āđāļāļāđāļĨāđāļ§āļāļĢāļĩāļĄāļāļāļāļāļĩāđāļŠāļĒāļ 3 āļāļąāļāļŦāļēāļāļīāļ§ āđāļŦāļāļĄāļēāļĨāļāļāļāļđāđāļāļīāļ§āđāļ 3 āļ§āļąāļ āļāļīāļ§āđāļŠāļāļķāđāļ āļĢāļāļĒāļāļģāļāļēāļāļĨāļ āđāļāđāļĨāļāļāđāļāđāđāļĨāđāļ§āļāļāļĄāļēāļāļāļāļāđāļāļ
āļŦāļĨāļąāļāđ āđāļĨāđāļ§āļāļąāļ§āļāļĩāđāļāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļĢāļ·āđāļāļ āļĨāļāļāļļāļāļāđāļēāļāļāļģ āđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļāļīāļ§ āļāļīāļ§āļāļđāļāļĢāļ°āļāđāļēāļāđāļŠāļāļķāđāļ āļŦāļāđāļēāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļ āđāļĄāđāđāļŦāđāļāļāļĢāđāļēāļ
āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļāļāļēāļāđāļĄāđāļāļēāļāļēāļāļē : āļāđāļ§āļĒāļāđāļāļāđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļĄāļāļāļāđāļāļĨāļĨāđ Vitamin A : āļĨāļāļĢāļāļĒāđāļŦāļĩāđāļĒāļ§āļĒāđāļ Vitamin C : āļāļĢāļ°āļāļļāđāļāļāļāļĨāļĨāļēāđāļāļ Vitamin E : āļāļģāļĢāļļāļāđāļŦāđāļāļīāļ§āļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļ āļāļģāļĢāļļāļāļāļīāļ§āđāļŦāđāļāļāļĢāđāļēāļ
āļāļĩāđāļŠāļģāļāļąāļāđāļāļĢāļāļāđāļāļĩāđāđāļāļēāđāļāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļāļēāļāļēāļāļē āđāļāļĢāļēāļ° āļāļĢāļĩāļĄāđāļāļ āļĨāļĩāļ āļāļēāļāļēāļāļē āļāļąāļāđāļāđāļāļāđāļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļāļāļēāļāļāļēāļāļēāļāļēāđāļāđâĐ
āļĄāļēāļāļĢāđāļāļĄāļŠāļđāļāļĢāđāļŦāļĄāđ āļĄāļĩāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāđāļāđāļĄāļāđāļ 3 āđāļāđāļē āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļŦāļāđāļēāļāļĢāļ°āļāđāļēāļāđāļŠ āļŠāļĒāļ 3 āļāļąāļāļŦāļēāļāļīāļ§āļāļ§āļāđāļ āļāđāļ§āļĒāđāļĢāļ·āđāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĢāļ°āļāđāļēāļāđāļŠāļāļāļāļāļīāļ§āļāļļāļāļāđāļēāļāļāļģāļāļĩāđāļāļđāļāļēāļāļĨāļ , āļāļīāļ§āļāļđāļāđāļģ āļāļļāđāļĄāđāļāđāļ āļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļāļāļķāđāļ
āļ§āļīāļāļĩāđāļāđ : āļāļēāđāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļģāļāļļāļāļ§āļąāļ āļāļāļāđāļāđāļēāđāļĨāļ°āļāđāļāļāļāļāļ
āļāļīāļāļąāļ : āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļ·āđāļāļāļĢāļĩāļĄāđāļāļ āļĨāļĩāļ āļāļēāļāļēāļāļē āđāļāđāļāļĩāđ 7-11 āļĢāļēāļāļē 39 āļāļēāļ
#āļāļīāļāđāļāļĢāļāļāđ #āđāļāļāļĨāļĩāļ #āļāļĢāļĩāļĄāļāļēāļāļēāļāļē #āļāļĢāļĩāļĄāļāļāļāđāļāđāļ§āđāļ #āļāļĢāļĩāļĄāļŦāļāđāļēāļāļēāļ§ #āļāļīāļāđāļāļĢāļāļāđ #āļāļ·āđāļāļāđāļģāļ§āļāđāļ #āļŠāļāļīāļāđāļāļĢāđ #āļāļĢāļĩāļĄāļāļāļāđāļāđāļ§āđāļ